交通事故や腰痛・肩こりなどでお悩みなら吹田市の鍼灸整骨院縁

2021年11月15日

『マッサージやストレッチの効き目を痛みで判断してはいけない。』

マッサージやストレッチを受けたとき、痛みを効き目のバロメーターにされる方がおられます。

しかし本来、痛みは、正常ではない状態を知らせる危険なサイン。

ヒトはそれを感じると対抗しようとする。筋肉が収縮しだします。

これでは、いくらやっても、ほぐすことはできなくなります。さらに、痛みの感覚は、繰り返すうちに、どんどん鈍化してしまいます。強く指圧されても満足できなくなってしまいます。

マッサージやストレッチは痛くなくても身体には十分反応して効いてくれます。

「強い刺激」により、筋肉繊維を傷つけてしまい、炎症反応により逆効果になってしまう事もありますので、施術者に相談してみて下さい。

2021年11月2日

施術（マッサージやストレッチ）後は動かすことが重要。

凝りは、筋肉が固まり、血流が阻害されることで起きる。それを揉みほぐして、正常な状態にするのがマッサージやストレッチです。

しかし、施術が終わった後、そのまま放置しておくと、身体は元の状態に戻ろうとしてしまいます。ですので、施術後すぐに眠ってしまうのはもったいない。

すなわち、施術後凝っていた場所を動かすことが大切です。

肩が凝っていたなら、施術後にしばらくグルグル回すのでもいいので動かすことで、さらに血流が良くなって、小さくなっていた関節可動域も広がっていきやすくなります。